Der BMI (Body Mass Index) ist ein Maß für das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Er wird berechnet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)²

Wie berechnet man den BMI?

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Formel: BMI = kg / m²

Was ist ein normaler BMI?

Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25-29,9 als Übergewicht, und ab 30 als Adipositas.

Ist der BMI für alle gleich?

Nein, der BMI sollte je nach Alter und Geschlecht unterschiedlich interpretiert werden. Bei Kindern und älteren Menschen gelten andere Richtwerte. Auch Muskelmasse wird nicht berücksichtigt.

Wann ist der BMI nicht aussagekräftig?

Der BMI ist bei Sportlern, Schwangeren, älteren Menschen und Kindern weniger aussagekräftig, da er weder Muskelmasse noch Körperfettverteilung berücksichtigt.

BMI Rechner

Berechnen Sie Ihren Body Mass Index (BMI) kostenlos online. Der BMI-Wert hilft Ihnen, Ihr Körpergewicht einzuschätzen.

Geschlecht

Alter

Körpergröße (cm)

Gewicht (kg)

Spezifische BMI-Rechner

👩 BMI für Frauen Alter und Zyklus berücksichtigt 👨 BMI für Männer Mit Muskelmasse-Anpassung 👶 BMI für Kinder Perzentilen & Wachstum

BMI Tabelle - Klassifikation

BMI	Kategorie	Gesundheitsrisiko
< 16,0	Starkes Untergewicht	Hoch
16,0 - 16,9	Mäßiges Untergewicht	Erhöht
17,0 - 18,4	Leichtes Untergewicht	Leicht erhöht
18,5 - 24,9	Normalgewicht	Normal
25,0 - 29,9	Präadipositas (Übergewicht)	Erhöht
30,0 - 34,9	Adipositas Grad I	Hoch
35,0 - 39,9	Adipositas Grad II	Sehr hoch
≥ 40,0	Adipositas Grad III	Extrem hoch

Was ist der Body Mass Index (BMI)?

Der Body Mass Index (BMI) ist ein Maßzahl, die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße beschreibt. Er wird weltweit verwendet, um das Körpergewicht von Erwachsenen einzuschätzen.

Die BMI-Formel

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²

Beispielrechnung

Person: 75 kg, 1,75 m groß

Berechnung: 75 ÷ (1,75)² = 75 ÷ 3,0625 = 24,5

Ergebnis: Normalgewicht

Grenzen des BMI

Der BMI ist ein nützlicher erster Indikator, hat aber wichtige Einschränkungen:

Keine Unterscheidung zwischen Fett- und Muskelmasse
Sportler haben oft einen hohen BMI trotz geringem Körperfettanteil
Ältere Menschen verlieren Muskelmasse - der BMI unterschätzt das Risiko
Kinder und Jugendliche benötigen altersspezifische Perzentilen
Fettverteilung (Bauch vs. Hüfte) wird nicht berücksichtigt

Für eine genauere Einschätzung sollten Sie zusätzlich den Taille-Hüft-Verhältnis und den Körperfettanteil messen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist ein guter BMI für mein Alter?

Der ideale BMI hängt vom Alter ab:

19-24 Jahre: 19-24
25-34 Jahre: 20-25
35-44 Jahre: 21-26
45-54 Jahre: 22-27
55-64 Jahre: 23-28
Über 65 Jahre: 24-29

Im Alter ist ein etwas höherer BMI oft gesünder als ein niedriger.

Unterscheidet sich der BMI bei Männern und Frauen?

Die BMI-Formel ist gleich, aber die Interpretation unterscheidet sich:

Frauen haben natürlicherweise mehr Körperfett (essential fat)
Männer haben durch Testosteron mehr Muskelmasse

Ein BMI von 25 kann bei einer Frau anderes bedeuten als bei einem Mann.

Wie oft sollte ich meinen BMI berechnen?

Bei stabilem Gewicht reicht eine Berechnung alle paar Monate. Wenn Sie aktiv abnehmen oder zunehmen möchten, können Sie wöchentlich kontrollieren - konzentrieren Sie sich aber mehr auf Körperfettanteil und Taillenumfang.

Was bedeutet BMI 30?

Ein BMI von 30 oder höher gilt als Adipositas (Fettleibigkeit). Das erhöhte Risiko für:

Diabetes Typ 2
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Gelenkprobleme
Schlafapnoe

Empfehlung: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Gewichtsreduktion.